[نصيحة] خطوات ذهبية لإبتسامةٍ صحية وجميلة لك أختي في الله ولجميع أفراد أُسرتك الطيبة..

[أم بكر الأثرية]

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعِين
أمَّا بعد:

خُـطواتْ ذَهبِية لإِبتسامة صـحية جَـميلة وبيضاء

1-نظفي الأسنان بانتظام:

أ- ضعي الفُرشاة على السطح الخارجي على خط اللثة،إستخذمي حركات صغيرة إلى الخلف وإلى الأمام لكل سن على حِدة..
ب- نظفي بالفُرشاة الجهة الداخِلية لكل سن مُستخدمةً نفس الحركات الصغيرة إلى الخلف وإلى الأمام..
ج- نضفي بالفُرشاة سطح العض والمضغ لكل سن..
د- نظفي بالفُرشاة خلف كل سن أمامية من الأعلى ومن الأسفل..
من المهم تنظيف الأسنان بالفُرشاة بشكل صحيح بمعجُون أسنان به فلوريد جيد النوعية لضمان التنظيف الجيد والوقاية من تسوس الأسنان..

ساعدي أطفالك الذين هُم تحت سن الست سنوات:

الأطفال تحت سن ست سنوات من العمر يحتاجُون إلى المُساعدة من الكبار عند التنظيف بالفُرشاة للتأكد من أنهُم ينظفون أسنانهُم بشكلٍ جيد وبالكمية المُناسبة [بقدر حبة البازلا مثلا] من معجُون الأسنان..

2-كيف تستعملي خيط التنظيف..

حاولي أن تستعملي خيط التنضيف يومياً..
استعمال خيط التنظيف يومياً يُساعد في إزالة جزيئات الطعام والبلاك والبكتيريا من الأماكن التي يصعب على فُرشاة الأسنان الوصُول إليهَا..

1-خذي حوالي 50سم من خيط الأسنان وقُم بلف مُعظمه بشكل مُريح وبِدُون شد حول كُل إصبع الوسطى[لافاً أحد الأصابع أكثر من الآخر]..أتركي5سم من الخيط في الوسط بينهما..

2-بإبهاميك وسبابتيك إمسكي بالخيط مشدُوداً واسحبيهِ برفق بين أسنانك مع مُراعاة عدم نهشِهِ في اللثة وتجرحيها..

3-احني الخيط حولَ كُلِّ سن على شكل حرف(c) وحركيهُ برفق إلى فوق وإلى تحت جانب كل سن،بما في ذلك تحت خط اللثة ثم فُكي جزء جديد من الخيط الملفوف وانتقلي إلى السن الأُخرى..

4-اتبعي خطة التنظيف بين الأسنان بحيث تطلبين من طبيبة أسنانك رسماً بيانياً يُظهر مناطق فمك التي ينبغي عليك أن توليها اهتماما خاصاً..

3-قللي من الأكل بين الوجبات ومن الأطعمة السُكرية..

شجعي جميع أفراد الأسرة على التقليل من الأكل بين الوجبات واجعليهم واعيين بأن الأطعمة مثل: الكعك،الحلويات،والمشروبات الغازية مُضرة بشكل خاص بأسنانهِم،وهذه الأطعمة والمشروبات ينبغي أن تُستبدل بالأطعمة [الأكثر أماناً] للأسنان مثل:
الفواكه،الخُضروات،المكسرات،البذور،الحليب والجبن..

فائدة صحية:
التقليل من الأكل بين الوجبات وتغيير أنواع الأطعمة يُمكن أن يُساعد في منع تسوس الأسنان،والسكر هو المتسبب الرئيسي في تسوس الأسنان في كل مرة تأكل فيها الأطعمة السُكرية تقُومُ البكتيريا الموجُودة في البلاك بتحويل السكر إلى حامض يُهاجم ميناء الأسنان،وحتى الأطعمة التي لاتبدو سُكرية يُمكن أن تحتوي على الكثير من السكريات الخفية والنشويات التي تُوفر المواد لبكتيريا البلاك لكي تنتج الحامض الذي يسبب في تسوس الأسنان..

4-قُم بالفُحُوصات المنتظمة للأسنان..
لماذا تقُوم بالفُحُوصات المنتظمة؟

ينبغي جدولة زيارات مُنتظمة لطبيب الأسنان لجميع أفراد عائلتك، بما في ذلك الأطفال من سن 3 سنوات..

خبير أسنانك خبير في صحة أسنانك..

في الفُحُوصات المنتظمة يُمكن لطبيب أسنانك أن:
*يُساعد في ضمان أن تبقى أسنانك صحية..
*يبحث عن ويُساعد في حل أي مُشكلة..
*يُنظف أسنانك بشكل محترف..
*يُعطيك نصائح قيمة حول الإحتفاظ بأسنانك صحية وممتازة المظهر..

5- استعمل معجون أسنان بالفلوريد جيد النوعية..

كرستcrest يُعطيك حِماية فائقة ضد التجاويف(هذه النصيحة هُنا ليست للدعاية لمعجون الأسنان أبداًولكن هو مثالي بشكل ممتاز حقيقةً ومجرب)..
أطباء الأسنان يُوصون مرضاهُم بتنظيف أسنانم بالفُرشاة بانتظام مرتين في اليوم بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد..
الفلوريد في معجون الأسنان يُساعد على حماية الأسنان من هجمات الحامض ويُساعد في ترميم الشقوق المجهرية،مانحاً جداً أقصى من القوة المعدنية الطبيعية لميناء الأسنان وجميع أنواع معجون كرست للأسنان تحتوي على الفلوريد وهو العنصر المهم في الحماية من التجاويف..

5-استعمل فُرشاة أسنان جيدة النوعية..

كيف أختار فرشاة الأسنان المُناسبة لي؟

هُناك خيارات واسعة لعملية شراء فرشاة الأسنان مما يجعل من الصعب معرفة مانبحث عنه،نقطة البداية الجديدة هي سؤال طبيب أسنانك لإعطائك النصيحة المناسبة لأسنانك..
بالإضافة هذه بعض النصائح لمعرفة مايجب أن تبحث عنه:
- اختر فرشاة أسنان برأس صغير وبتصميم شعيرات يساعدك على الوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها في فمك..
- يجب أن تحتوي فرشاة أسنانك على شُعيرات ناعمة ولطيفة على أسنانك ولثتك..
- اختر فُرشاة الأسنان ذات المقبض المُريح فالكثير من فرش الأسنان لديها مقابض غير لزقة مما يسهل استعمالها حتى وهي مُبتلة..

كم مرة يجب عليَّ تغيير فُرشاة أسناني؟

تذكر أن تغيير فُرشاة الأسنان بشكل منتظم يُساعد في الحفاظ وبمستوى عالي من نظافة الفم بشكل مستمر؛لأن البحوث الطبية بيَّنت أن فرشاة الأسنان الجديدة يُمكنها إزالة 30% من البلاك الذي يمكن إزالته بفرشاة أسنان عمرها 3 أشهر..
وهنا أيضاً نوع فرشاة أسنان يستعملها أغلبية أطباء الأسنان أنفسهم في جميع أنحاء العالم وهي فُرشاةأُورال بي Oral B(وهُنا أيضاً ليس لغرض الدعاية أبداً لأنها في الحقيقة ممتازة ومُجربة)وهي ممتازة لديها شعيرات مؤشرة يذبل لونُا جزئياً مع الأستعمال وبذلك تعلم متى يجب عليكَ تغيير فرشاة أسنانك..

والسلام عليك ورحمة الله وبركاته ودمت أختي في الله وجميع أفراد اسرتك بصحة وعافية..